さとまるです。
私は、間もなく3歳の男の子の1児の父です。40歳です。
夜、子供がなかなか寝てくれないという悩みはありませんか?
親は眠いのに、子供は元気に動き回ったりして、時計は22時・・・23時・・・
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明日も仕事なのに、子供が寝てくれない・・・
育児はとても楽しいですが、正直辛いこともありますよね。
私の子供は、最近やっと22時前になるようになりました。
どうしてそのように変わったのか、これまでの経過も踏まえてお伝えします。
そして、同じ悩みを抱える親へのアドバイスになれば幸いです。
どのように変化したの?
うちの子は、いつからだったか忘れてしまいましたが、なかなか寝ませんでした。
以前(23時頃に就寝) 1歳半~2歳ころ
・お風呂は前後の準備など含めて1時間30分程度かかる。(この時点で9時30分)
遊ぶことがやめられなくて何をするにも時間がかかっていました。
・その後アンパンマンを見せながら添い寝して、1時間以上かけて寝させる。
絵本を読んで寝かしつけたりしても上手くいかなくなり、
この方法に行き着いたのでした。
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早く寝てくれるようになるにはどうしたらいいんだろう・・・
いつまでこれが続くかな・・・
以前(22時30分から23時頃に就寝) 2歳ころから2歳11か月
・お風呂は前後の準備など含めて1時間30分程度かかる。(この時点で9時30分)
遊ぶことがやめられなくて何をするにも時間がかかっていました。
・絵本を読み聞かせて寝る習慣に戻ったが、他のことで遊び始めたり、時間がかかった。
切り替わった当初は早く寝たのですが、すぐに時間がかかるようになりました。
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少し早く寝られるようになってきたけれど、
もっと早く寝てほしいな・・・
最近(22時に就寝)
・8時頃に眠くなるようになった。
・お風呂にだいぶ素直に入るようになった。
・大好きな「はらぺこあおむし」の絵本をYouTubeの動画の歌を流しながら、
歌いながらベッドで横になるようになり、寝てくれるようになった。
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やっと早く寝てくれるようになった!
次は9時に寝られるように頑張ろう!
変化のきっかけ
寝るために絵本やアニメを見る習慣を変えながらやってきました。
絵本で寝る時期、アニメを見ながら添い寝して寝させる時期。
今は、はらぺこあおむしの絵本です(笑)
生活のリズムが重要なのだと思います。
大人より生活リズムに影響を受けやすいのだと思います。
一度できたリズムを崩さないように、気を付けていきます。
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はらぺこあおむしの絵本
うちの子が読んでいる「はらぺこあおむし」の絵本は、下記のボードブックタイプです。
小さめで紙が厚いボードブック型ですので、雑に扱っても破れませんし、小さいので持ち運びも簡単です。
うちの子は、これの歌が大好きのようで、よくYouTubeを見ながら歌っています。
最近、本屋さんで生まれて初めて「買ってほしい」という事を言ったので、
こういう欲求はしっかりと認めてあげたいな、と思って買ってあげました。
大人には分かりづらいですが、この絵のタッチがいいんですかね?
その他にも下記の記事でおすすめの絵本をご紹介しています。
対策のまとめ
つまり、同じ悩みをかかえる親へ伝えたいことは、
なかなか寝てくれない子供には、根気よく生活リズムを作るきっかけを与え続ける
ということかなと思います。
そして、ある日突然、早く寝てくれるようになります。
もちろん個人差は大きくあると思います。
既に早く寝てくれる子供も多くいると思います。
自分の子供は変なのかな・・・とか考えずに、子供と向き合って根気強く頑張ってみましょう。
辛い状況も楽しめるようになれば、いつの間にか良くなるものです、きっと。
楽しくがんばりましょう!
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